Verena Z. aus Z. (48 Jahre): "Meine Kinder und ich nehmen täglich zwei Kapseln Ovega3 zur verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Ich möchte nicht mehr darauf verzichten, denn ich nehme ganz klar eine Leistungssteigerung war. Ovega3 Kapseln sind sehr gut verträglich, dh. es gibt keinen Fischgeschmack nach dem Schlucken. Die Lieferung ist schnell und unkompliziert."

Peter M. aus M. (55 Jahre): Ich nehme diese Produkt nun schon seit einigen Jahren und bin damit sehr zufrieden. Nebst anderen Massnahmen hat mir Ovega3 geholfen, meinen Blutdruck wieder in den Griff zu bekommen. Für mich gehört Ovega3 einfach dazu.

Ovega-3 wieder Testsieger 2013

Zehn Öko und Bio Omega-3 Öle im Vergleich

Seit dem letzten Vergleich im Jahr 2005 (Test weiter unten) hat sich einiges im damals noch relativ unbekannten Omega-3 Markt getan. Die weltweite Nachfrage hat sich seit dem letzten Test fast vervierfacht (über 200'000 Tonnen). Omega-Fettsäuren sind ein wichtiger Ernährungsbestandteil der Bevölkerung geworden. Die europäische Lebensmittelsicherheitsbehörde EFSA hat die positive Wirksamkeit von Omega-3 Fettsäuren bestätigt und die empfohlene Tagesdosis für Schwangere, stillende Mütter und Erwachsene teilweise massiv erhöht.

Auf der negativen Seite jagt ein Lebensmittelskandal den Anderen. Die Weltmeere sind zu grossen Teilen überfischt. Die Atomkatastrophe Fukushima verunsichert uns heute noch. Ich wollte diese Zeitgeschehnisse in unseren Test mit einbeziehen, d.h. ein Omega-3 Test, der die Problematik der Nachhaltigkeit noch mehr in Betracht nimmt.

Neu gibt es Fisch- und Krillöl-Anbieter aus zertifiziert nachhaltiger Fischerei, was ich persönlich sehr interessant finde. Das mittlerweile bekannte Label „MSC“ (Marine Steward Council) wurde aber von Greenpeace als nicht nachhaltig genug eingestuft, da trotz MSC Label die Überfischung immer noch möglich ist, und auch die Rückverfolgbarkeit der Produkte nicht gegeben ist. Wobei das relativ neue Label „Friend of the Sea“ genau diese Nachhaltigkeitsthemen sich vorbildlich und nachvollziehbar auf die Fahnen geschrieben hat.

Krill Öl nur ein Trend? Ich stelle mich noch kritisch gegenüber dem neuen Trend Krill Öl. Dahinter steckt eher ein grosser Konzern mit einer gut bezahlte Marketingstrategie, für die die Konsumenten einen sehr hohen Preis bezahlen. Es kann nicht am Omega-3 Gehalt liegen, dass man sich Krillöl kauft. Die bessere Aufnahme durch Phospholipide sind wissenschaftlich nicht gut genug nachgewiesen und alleine wegen dem Antioxidants Astaxanthin 15x mal mehr zu bezahlen als das günstigste Produkt im Vergleich, ist schon sehr fragwürdig. Ausserdem ist Krill die Hauptnahrung der Wale, und diese wunderbaren Säugetiere haben es schon schwer genug auf dieser Welt.

Achten Sie auch darauf, wenn das Wort „Bio“ im Titel eines Produktes steht, es noch lange nicht biologisch geprüft wurde. Von 5 angeblichen Bio Produkten waren nur 2 davon wirklich nachweisbar zertifiziert. Hier wird mit zweifelhaften Marketingmethoden der Konsument zum Narren gehalten.

Omega-3 Öle gibt es mittlerweile sehr viele. Viele verkaufen sich nur über den Preis, kaum über die Qualität. Bei „billigen“ Produkten handelt es sich sehr oft um riesige Kapseln mit einer tierischen Gelatine-Hülle und mit wenig Omega-3 Fettsäuren. Auch hier gilt immer noch, wer Bescheid weiss und genau hinschaut, bekommt mehr fürs Geld. Ein Vergleich im unteren Preissegment wäre uferlos. Darum habe ich mich entschieden nach Omega-3 Ölen Ausschau zu halten, die mit einem Bio- oder Öko-Versprechen mehrheitlich im deutschsprachigen Europa auftreten.

Basierend auf diesen Fakten habe ich die Omega-3 Fischöl Produkte nach folgenden Kriterien gewichtet und verglichen.

Umwelt max. 55 Punkte
Umweltfaktoren wie: woher der Fisch stammt und ob dort nachhaltige Fischerei betrieben wird, rücken bei Konsumenten immer mehr in den Vordergrund. Aber mich interessiert auch, wer mit dem Label Bio Produkte anpreist und was dahinter steckt. Mit der sehr neuen Algentechnologie kommen nun sogar erneuerbare Omega-3 Rohstoffe auf dem Markt.

Preis max. 10 Punkte
Der Preis allein rückt immer mehr in den Hintergrund, da die Qualitätsunterschiede enorm sind. Wer wenig bezahlt, bekommt auch wenig. Hier sollte man unbedingt mehr auf Qualität achten.

Darreichungsform max. 20 Punkte
Die Darreichungsform ist immer noch ein wichtiger Punkt, da die Einnahme und fischiges Aufstossen von Kapseln für viele immer noch eine grosse Rolle beim Kauf spielen.

Kennzeichnung max. 15 Punkte
Habe ich etwas runter gestuft seit dem letzten Vergleich, da die gesetzlichen Vorgaben in Europa strenger geworden sind. Trotzdem gibt es immer noch Anbieter, die den Omega3 Anteil von EPA und DHA gar nicht, oder nicht separat ausweisen. Für mich heisst das, wer das nicht preisgibt, hat sicher was zu verbergen.

 

Das Testresultat finden Sie hier >

ACIBAS Produktetest 2013 Öko Omega 3.pdf
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Test 2005: 19 Omega-3 Produkte im Vergleich!

Ovega-3 hat sich gegen 19 verschiedene Omega-3 Produkte durchgesetzt. In der Qualität und auch im Preis.

 

Statistik und Studien zeigen einen Mangel an essentiellen Omega-3 Fettsäuren in unserer
Ernährung. Die Auswertung verschiedener Studien deutet darauf hin, dass die optimale Tagesdosis bei 1 Gramm der Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA liegt.

 

Die Einnahme von 2g DHA und EPA hat bei Schwangeren und Stillenden einen direkten Einfluss auf den Kopfumfang des Kindes bei Geburt und seine zukünftige kognitive und mentale Verarbeitungsfähigkeit.

Die mentale Fähigkeit dieser Kinder im Alter von 4 Jahren war besser entwickelt als die der Vergleichsgruppe, deren Mütter Maisöl anstelle von Fischöl erhielten. Deshalb sollten 2g der Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA als obere Grenze und Referenzwert für werdende Mütter als Nahrungsergänzung festgelegt werden. Folglich ist die vom BAG festgelegte, nur in der Schweiz existierende, max. Tagesdosis von 400mg für Nahrungsergänzungen zu tief.

 

Gemäss Bundesamt für Statistik BFS sind 71% der Todesursachen in der Schweiz den Herz-Kreislauf Erkrankungen zuzuschreiben.

Die Auswertung der recherchierten Studien ergibt für einen optimalen Schutz von Herz- und Blutkreislauf; zur Vorbeugung möglicher Tumore und zur Risikobekämpfung von Gedächtnisschwund, Alzheimer und altersbedingtem Sehverlust, ist eine tägliche Dosis von 1 g der Omega-3 Fettsäuren EPA + DHA.In den meisten Studien und Untersuchungen liegt die therapeutische Dosis zwischen 2 g und 6 g EPA + DHA pro Tag, was bedeutet, dass pharmakologische Dosierungen weit über 2g EPA und DHA pro Tag liegen.

 

Basierend auf diesen Fakten habe ich die Omega-3 Fischöl Produkte welche in der Schweiz verkauft werden nach folgenden Kriterien verglichen.

 

Qualität max. 28 Punkte

Seit dem letzten Vergleich aus dem Jahre 2001 sind Produkte auf dem Markt erschienen, welche Öl aus Hochseefisch in der natürlichen Triglycerid-Form enthalten. Hersteller aus anderen Ländern bieten Fischölkapseln aus künstlichem und günstigerem Ethylester an, so wie sie teilweise auch in den Apotheken angeboten werden. Ein Qualitätsprodukt sollte deshalb biologisches Öl aus Hochseefisch in der natürlichen Form „Triglycerid“ enthalten.

Weiterhin gibt es Anbieter, welche eine Haltbarkeit von bis zu 4 Jahren auf ihre Packungen drucken. Da die Omega-3 Fischöle hauptsächlich aus empfindlichen ungesättigten Fettsäuren bestehen, kann eine solche lange Haltbarkeit zu ranzigem Fischöl führen, das vom Verbraucher jedoch nicht bemerkt wird, weil das Öl von der Kapselhülle umgeben ist.

 

Preis max 27 Punkte

 

Convenience max 25 Punkte

 

Deklaration max 20 Punkte

 

Den Test finden Sie hier >

 


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